Pages

neděle 8. listopadu 2015

My fitness plan 0.1



Řekla jsem si, že bych se sebou měla něco dělat. Pro začátek jsem zvolila program od Jillian 30 Day Shred. Pokračování je zatím ve hvězdách, nejspíš se rozhodnu, až dokončím tento plán.
Cvičím s kilovými činkami a většinou cca v 18:30. Kromě pátků, kdy cvičívám ráno v šest, protože odpoledne mám Power jógu.


Po
26.10.2015
Level 1
Done

Út
27.10.2015
Level 1
Done

St
28.10.2015
Level 1
Done

Čt
29.10.2015
Level 1
Done

30.10.2015
Level 1
Done

So
31.10.2015
Level 1
Done

Ne
1.11.2015
Level 1
Done

Po
2.11.2015
Level 1
Done

Út
3.11.2015
Level 1
Done

St
4.11.2015
Level 1
Done
20 min Orbitrek
Čt
5.11.2015
Level 2
Done

6.11.2015
Level 2
Done
1 h Power Jóga
So
7.11.2015
Level 2
Done

Ne
8.11.2015
Level 2
Done
25 min Orbitrek
Po
9.11.2015
Level 2
Done
30 min Orbitrek
Út
10.11.2015
Level 2
Done
35 min Orbitrek
St
11.11.2015
Level 2
Done

Čt
12.11.2015
Level 2
Done
35 min Orbitrek
13.11.2015
Level 2
Done
1 h Power Jóga
So
14.11.2015
Level 2
Done

Ne
15.11.2015
Level 3
Done

Po
16.11.2015
Level 3
Done

Út
17.11.2015
Level 3
Done
35 min Orbitrek
St
18.11.2015
Level 3
Done
30 min Orbitrek + Posilování břicha (3 kola)
Čt
19.11.2015
Level 3
FAIL :(

20.11.2015
Level 3
Done

So
21.11.2015
Level 3
Done

Ne
22.11.2015
Level 3
FAIL :(

Po
23.11.2015
Level 3
Done

Út
24.11.2015
Level 3
Done

3 komentáře:

  1. Pěkně, 30DS je celkem dobrý program na začátek :) Pak určitě dej vědět, jak jsi dopadla :) Já momentálně jedu Body revolution - sice delší, ale mě baví více než 30DS, už jen z toho důvodu, že se neopakuje denně to samé :D

    http://myway-tofitness.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  2. Pěkně, 30DS je celkem dobrý program na začátek :) Pak určitě dej vědět, jak jsi dopadla :) Já momentálně jedu Body revolution - sice delší, ale mě baví více než 30DS, už jen z toho důvodu, že se neopakuje denně to samé :D

    http://myway-tofitness.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  3. Mohla bys mi dát vědět, pokud budeš psát článek o tom, jak ti Jillian dopadla? Já o ní psala, na mně neměl plán jediný výsledek... ani centimetr ani kilo dolů.. tady je odkaz na něj :)
    http://getmovincz.blogspot.cz/2015/07/30-days-shred-od-jillian.html

    OdpovědětVymazat

Díky za každý komentář a názor. Přeji Ti krásný usměvavý den! :)